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眠れない


眠りにつくときは、リラックス状態の副交感神経が優位になり眠りにつけます。

しかし、ストレスなどでうまく交感神経から副交感神経にきり変わることができなくなると眠れなくなってしまいます。

自律神経は自分の意思でコントロールできませんが、脳に直接働きかける香りによって深い眠りにつくことができます。

お薦めの精油




精油の使い方


  • お風呂に5滴以下垂らします。

  • コットンに精油を垂らし枕元に置きます。







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貧血


血液は、全身を流れ酸素も運びます。

貧血になると酸素濃度が薄いため、体内が酸素不足になり心不全、心臓肥大などの病気を引き起こす可能性があります。

食物から鉄分補給する際はビタミンCと一緒に補給してください。

循環器系を強壮する精油


   ※ 高血圧、多量月経の方は、ローズマリーの使用を避けてください。


精油の使い方


  • マッサージ

  • お風呂に精油5滴以下垂らす。






************** 眠れない

眠りにつくときは、リラックス状態の副交感神経が優位になり眠りにつけます。

しかし、ストレスなどでうまく交感神経から副交感神経にきり変わることができなくなると眠れなくなってしまいます。

自律神経は自分の意思でコントロールできませんが、脳に直接働きかける香りによって深い眠りにつくことができます。

お薦めの精油




精油の使い方


  • お風呂に5滴以下垂らします。

  • コットンに精油を垂らし枕元に置きます。







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のぼせ・汗


ホルモン、自律神経などが関与しています。

ストレスが加わり緊張状態が続くと、のぼせ、発汗、冷えが交互におきます。

またこのような状態が続くと精神的にも大きく影響し、症状を悪化させるのでアロマテラピーで心を安定させましょう。

心を安定させる精油




精油の使い方


  • ティッシュに精油を3滴以下垂らし持ち歩きます。

  • ミツロウで精油を入れた軟膏をつくり鼻の下に塗ります。

  • お風呂に精油5滴以下垂らします。






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しわ・たるみ


皮膚の張り、弾力を支えているのは真皮にあるコラーゲン、ヒアルロン酸です。

加齢とともにエストロゲン量が低下してくることも大きく関わってきます。

食べ物に気をつけ、ストレスをためないようし、ホルモンバランスを整えておくことが大切です。

マッサージのやり過ぎは、逆にシワを増やしてしいますので注意してください。

軽くたたいて血行を促進させます。

張りをもたせる精油




精油の使い方


  • 手作り化粧水に入れます。

  • 手作り洗顔石鹸に入れます。

  • 手作りクリームに入れます。







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むくみ

冷えることによって腎臓機能が低下します。「浮腫み」=「冷え」といえます。

また、腎臓機能が落ちると水分排泄能力が衰え溜まった水が他の内蔵機能も低下させ体全体の免疫力が低下します。


発汗を促す精油




体を温める精油




精油の使い方


  • 足浴法

  • お風呂に精油5滴以下垂らす。

  • マッサージ





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