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風邪で鼻が詰まる

鼻詰まりには蒸気吸入法がお薦めです。
殺菌効果＆鼻粘膜の炎症を鎮める精油で心地よく鼻詰まりのストレスを解消することができます。

お薦めの精油




精油の使い方


  • 蒸気吸入法

    1. ティッシュペーパーに精油１滴垂らし吸入する。

    2. マグカップや洗面器にお湯をはり精油１滴垂らし吸入する。


タグ：アロマテラピー 鼻が詰まる 風邪 ユーカリ ペパーミント エッセンシャルオイル 精油 アロマセラピー


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風邪で喉が痛い

風邪をひいて喉が痛むのは、喉のリンパ組織が菌と戦っている状態です。
乾燥させないようして、発汗作用のある精油でウイルス菌を体外に排泄させましょう。

お薦めの精油




精油の使い方


  • 蒸気吸入法

    • 熱湯に精油を３滴以下垂らし立ち上る湯気とともに香りを吸入する。
  • 足浴法

    • 発汗作用のあるジュニパーを垂らし、足を温めて尿の排泄を促す。


タグ：風邪 アロマテラピー 喉が痛い ユーカリ ラベンダー ティートリー ジュニパー エッセンシャルオイル 精油


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風邪で咳がでる

咳は呼吸器（のどや気管支）などの炎症によっておこります。
炎症を鎮める精油で喉の痛みを和らげましょう。
咳のときは、肩や背中の筋肉が緊張しているのでトリートメントして和らげてあげましょう。


お薦めの精油




精油の使い方


  • ユーカリの精油を入れたミツロウクリームを胸に軽くすり込みます。

  • コップに水を張りサンダルウッドを１滴垂らしうがいをします。

  • 植物油10mlにラベンダーの精油を１滴垂らし肩、背中をマッサージします。

タグ：咳がでる アロマテラピー 風邪 精油 エッセンシャルオイル ユーカリ ラベンダー サンダルウッド


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パソコン疲れ

長時間パソコンを打っていると目は乾燥し、肩が痛くなってきます。
筋肉の緊張状態が長時間続くことによって血管が収縮し血流の流れが悪くなり老廃物が蓄積してしまいます。
慢性化する前に適度に休息して、ストレッチやアロマで体をリラックスさせましょう。


目の疲れにお薦めの精油＆使い方


お湯に「ラベンダー」を３滴垂らし、タオルや布に含ませて、眼部、後頭部、首の付け根、肩甲骨の内側に温湿布する。

※ご注意
  • 湿布は長く肌に密着するので、肌の精油に対する反応や湿布する時間に気をつけましょう。


肩が痛いときにお薦めの精油＆使い方


洗面器などに４０度位のお湯をはり手を浸します。
血行促進には「ジュニパー」、「ローズマリー」がおススメです。
リフレッシュには、レモン、グレープフルーツなど柑橘系がおススメです。
リラックスにはラベンダー、カモミールなどでお試しください。


タグ：アロマテラピー パソコン 疲れ


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朝やる気をだしたい！

朝、眠気があって活動モードに切り替えることができない人は、リフレッシュ効果のある香りで体を目覚めさせましょう♪
五感は嗅覚、聴覚から目覚めます。

お薦めの精油




精油の使い方


  • 朝シャワーを浴びるときに床に精油を垂らし、湯気とともに立ち上る香りを嗅ぐ。

  • コットンに精油を垂らし持ち歩く（シミになることがありますのでサシェなどに入れてカバンに入れてください）。


タグ：朝 アロマテラピー やる気をだしたい グレープフルーツ レモン ペパーミント ユーカリ オレンジ・スイート ローズマリー エッセンシャルオイル 精油


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