アロマテラピー教室「Natural Herb ナチュラルハーブ」 > 身も心も温まる「ハーブの薬膳風呂」の楽しみ方です。

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身も心も温まる「ハーブの薬膳風呂」の楽しみ方です。

お手軽に楽しめる「ハーブの薬膳風呂」を紹介します!


材料


  • ハーブ(ドライでも生でもOK) : 20g程度

  • ティーパック or 木綿の袋 : 1つ

  • 水道水 : 500ml程度



作り方


  1. ハーブをティーパックまたは木綿の袋に入れておきます。


  2. 水道水(500ml程度)を沸騰させます。


  3. ティーサーバー(もしくは鍋)を用意し、その中に(1.)を入れて、沸騰した熱湯を注ぎ、”ハーブティー”を作ります。

  4. (お風呂の温度の40℃位では、ハーブの有効成分が十分に抽出できないので、沸騰した熱湯で抽出してください。)

  5. 10分程度抽出して濃い目の”ハーブティー”を作ります。


  6. 浴槽に抽出した”ハーブティー”を注ぎます。


抽出した後のハーブが入った袋も一緒にいれても良いです。
ハーブが入った木綿の袋で顔を軽くマッサージするとお肌がツルツルになりますヨ♪



おススメのブレンド





効能


  • マロウブルー


  • マロウブルー」は、お肌の面では美白効果があるといわれています。
    咽の気管支の炎症に効果があり、咳、痰などを緩和します。ノドを使う職業の方は、日頃のケアとしておススメです。
    (ハーブティーにしてレモンを垂らすと濃いブルーからパープルに色が瞬間に変わることで有名な癒し系のハーブです。)


  • カモマイルジャーマン


  • カモマイルジャーマン」は、お肌の面では保湿作用やアレルギー症状を緩和してくれます。このハーブは数百年前からヨーロッパで不眠症、神経痛、リウマチなどの治療に使われてきました。
    鎮静作用が強いので、ストレスでリラックスできないときにおススメです。


  • リンデン


  • リンデン」は、多くの病気の予防に役立つハーブで、血圧を下げ、動脈硬化、心筋梗塞などの予防に役立ちます。
    お風呂に入れると発汗を促すので身体を温めてくれます。
    また、神経を鎮めてくれるので、ケンカして相手を怒らせてしまったら、お風呂にリンデンのハーブを入れてあげましょう。


  • ネトル


  • ネトル」といえば、花粉症などのアレルギー症状の治療薬として有名です。
    ビタミン、ミネラルが豊富で、特に鉄分が多く含まれますので貧血の予防にどうぞ。
    また、尿酸を取り除く作用から痛風、関節炎などにも良い、といわれています。






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