材料
- ハーブ（ドライでも生でもOK） ： 20g程度
- ティーパック or 木綿の袋 ： 1つ
- 水道水 ： 500ml程度
作り方
- ハーブをティーパックまたは木綿の袋に入れておきます。
- 水道水（500ml程度）を沸騰させます。
- ティーサーバー（もしくは鍋）を用意し、その中に（1.）を入れて、沸騰した熱湯を注ぎ、”ハーブティー”を作ります。
- 10分程度抽出して濃い目の”ハーブティー”を作ります。
- 浴槽に抽出した”ハーブティー”を注ぎます。
（お風呂の温度の40℃位では、ハーブの有効成分が十分に抽出できないので、沸騰した熱湯で抽出してください。）
抽出した後のハーブが入った袋も一緒にいれても良いです。
ハーブが入った木綿の袋で顔を軽くマッサージするとお肌がツルツルになりますヨ♪
おススメのブレンド
- 美肌のためのブレンド
- 身体を温めたい
- アトピー皮膚炎
効能
- マロウブルー
- ジャーマンカモミール
- リンデン
- ネトル
「マロウブルー」は、お肌の面では美白効果があるといわれています。
咽の気管支の炎症に効果があり、咳、痰などを緩和します。ノドを使う職業の方は、日頃のケアとしておススメです。
（ハーブティーにしてレモンを垂らすと濃いブルーからパープルに色が瞬間に変わることで有名な癒し系のハーブです。）
「ジャーマンカモミール」は、お肌の面では保湿作用やアレルギー症状を緩和してくれます。このハーブは数百年前からヨーロッパで不眠症、神経痛、リウマチなどの治療に使われてきました。
鎮静作用が強いので、ストレスでリラックスできないときにおススメです。
「リンデン」は、多くの病気の予防に役立つハーブで、血圧を下げ、動脈硬化、心筋梗塞などの予防に役立ちます。
お風呂に入れると発汗を促すので身体を温めてくれます。
また、神経を鎮めてくれるので、ケンカして相手を怒らせてしまったら、お風呂にリンデンのハーブを入れてあげましょう。
「ネトル」といえば、花粉症などのアレルギー症状の治療薬として有名です。
ビタミン、ミネラルが豊富で、特に鉄分が多く含まれますので貧血の予防にどうぞ。
また、尿酸を取り除く作用から痛風、関節炎などにも良い、といわれています。
