（※「沐」とは、水を頭から浴びること、「浴」は水に身体を浸けること、を意味します。）
お湯に精油を垂らす方法では、2つの相乗効果があります。
まず1つ目は、お湯に浸かることで得られる「温浴効果」と、精油の成分による「薬理効果」が得られます。
上質な入浴は、美しさの源です。
「沐浴法」の楽しみ方
アロマテラピーの「沐浴法」は、「全身浴」・「半身浴法」・「手浴法」・「足浴」の4通りあります。
- 全身浴法
- こんなときにおススメの精油
- 半身浴法
- 手浴法
- こんなときにおススメの精油
- 足浴法
お風呂のお湯に精油を5滴以下落とします。
熱めのお湯の場合、交感神経が刺激され「リフレッシュ効果」が得られます。
ぬるめのお湯の場合、副交感神経が刺激され、「リラックス効果」が得られます。
お腹のミゾオチ辺りが浸かるまでお湯を張り、精油を2〜3滴程度落とします。
心臓に負担がかからないので長時間ユッタリ浸かることができ、汗もシッカリと出るので溜まっていた毒素を排出し、ダイエット効果や美肌効果が得られます。
洗面器に40度位のお湯を張り、精油を1〜3滴落とします。
長時間パソコンをうっていると筋肉がこわばり肩こりの原因になります。
手をお湯につけて温めるだけで肩こりを解消になり、手の皮をつくるタンパク質が手に行き届くので手美人になれますよ♪
深めの洗面器や足浴器に40度位のお湯を張り、精油3滴以下落とします。
習慣化すると慢性の冷え性など体質改善ができます。
脚には三陰交（内くるぶしから指4本分上に上がったところにある）というツボがあり、女性特有の冷え性、生理不順、更年期障害などに効果がありますので足浴器は深めのものを選ぶとよいです。
※ ご注意
・お湯の温度が下がらないようにさし湯を用意して行いましょう。
・膝が冷えないようにバスタオルなどをかけて行いましょう。
