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パソコン疲れ

長時間パソコンを打っていると目は乾燥し、肩が痛くなってきます。
筋肉の緊張状態が長時間続くことによって血管が収縮し血流の流れが悪くなり老廃物が蓄積してしまいます。
慢性化する前に適度に休息して、ストレッチやアロマで体をリラックスさせましょう。


目の疲れにお薦めの精油＆使い方


お湯に「ラベンダー」を３滴垂らし、タオルや布に含ませて、眼部、後頭部、首の付け根、肩甲骨の内側に温湿布する。

※ご注意
  • 湿布は長く肌に密着するので、肌の精油に対する反応や湿布する時間に気をつけましょう。


肩が痛いときにお薦めの精油＆使い方


洗面器などに４０度位のお湯をはり手を浸します。
血行促進には「ジュニパー」、「ローズマリー」がおススメです。
リフレッシュには、レモン、グレープフルーツなど柑橘系がおススメです。
リラックスにはラベンダー、カモミールなどでお試しください。


タグ：アロマテラピー パソコン 疲れ
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